修禅，也称为禅修，是一种佛教修行方法，旨在通过冥想和特定的修行技巧达到内心的平静和智慧。它包括多种实践，如坐禅、行禅和呼吸冥想等，帮助人们减少烦恼、减轻压力、提高自我认知，并实现心灵的解脱和成长。修禅的核心在于“止观”，即通过静坐和观察来培养心灵的纯净和洞察力。
简而言之，修禅是心灵的一种修炼，通过冥想和修行来达到心灵的平和与智慧
修禅的坐禅具体怎么做？
行禅和呼吸冥想有何不同？
修禅对心理健康有何具体帮助？
